Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-estar

Receita de beleza: dormir bem! Não é necessário gastar nada e em tempos de crise fica ainda melhor! Alguns cuidados podem ser tomados para facilitar um sono tranqüilo e relaxante: Evite banhos muito quentes, pois atrapalha a circulação e o organismo demora para retomar seu equilíbrio, dificultando o sono. Banhos muito quentes ressecam a pele! Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas ou que contenham muita cafeína e cigarro. Todos nós sabemos que cigarros e bebidas alcoólicas não fazem bem à saúde, e para que a nossa pele tenha sempre viço e seja saudável é bom que fiquemos longe. Fazer a última refeição pelo menos duas horas antes de dormir. Se possível, fazer uso de massagem antes de se deitar nos ombros e nos pés, no dia seguinte, com certeza vão perceber os resultados de uma noite bem dormida sem o ar de cansaço e sem as terríveis olheiras! Beijos! CINTHIA APAPARECIDA HENRIQUES LARA - email:cinthia_lara@ig.com.br