Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-estar

Você já parou para pensar se é ou não uma pessoa ansiosa? Antes de responder sem pensar, verifique se você sabe o que “ser ansioso” significa. Ao contrário do que muitos pensam, a ansiedade não se manifesta apenas quando você só pensa na festa do final do mês ou quando você está louca de vontade de ver seu namorado e não pode porque ele ainda não chegou de viagem. Muito menos quando você tem aquele frio na barriga antes de uma prova difícil.

Ansiedade é muito mais que tudo isso. Apesar de não ser considerada uma doença, ela é caracterizada por sintomas. “Psiquicamente é sentida como medo, expectativa, insegurança, preocupação persistente e sempre está relacionada a algum acontecimento futuro que pode ser pouco ou muito ameaçador, dependendo do modo de ver da pessoa”, explica a psiquiatra Dalka Castanheira Gattaz.

Já no estado físico, revela-se por um mal-estar difuso, inquietação, tremores, sudorese, boca seca e aperto no peito, que é a angústia. É importante ressaltar que o ansioso de carteirinha não precisa ter todos os sintomas, às vezes ele possui só um ou outro e em intensidades variáveis.

Mas calma! Você sabia que a ansiedade não tem a finalidade de nos derrubar? Isso mesmo, ela pode até ser vista por uma perspectiva positiva. Para a psiquiatra Dalka, a ansiedade não é um mal em si mesma porque nos prepara para o enfrentamento de ameaças e perigos.

Por outro lado – porque tudo que tem seu lado bom também tem o seu lado ruim – a ansiedade, se persistente, e principalmente quando ultrapassa os limites da realidade da situação, pode causar doenças como hipertensão arterial  e problemas cardíacos. Além disso, pode provocar distúrbios do sono e no apetite, entre outros problemas, como a depressão.

Quer saber se está doente? Então se ligue nesses casos explicados pela especialista Dalka. Se você se identificar pelo menos com algum deles, é hora de se cuidar.

A ansiedade é considerada doença quando

* É desproporcional ao fato desencadeante;
* É desencadeada por uma ameaça imaginada não justificada pelos dados da realidade;
* Interfere seriamente na atividade e bem-estar.

Atenção para o último caso! Ele é mais sério e deve ser tratado não só com remédios, mas também um treinamento para aprender a controlar a ansiedade. A psicoterapia especial é a mais recomendada para esse fim.

A psiquiatra ainda alerta: “é muito difícil deixar de pensar em um assunto polêmico por simples vontade, mas a tentativa de concentrar-se em outro assunto ou atividade é bastante válida”.
A pessoa com sintomas de ansiedade profunda perde a condição de avaliar bem as circunstâncias em que se encontra, tem medo do futuro, foge de novidades, tem seu relacionamento social e sua produtividade profissional limitados, além do pecado chamado de "descontar na comida", que significa comer em excesso.

Já descobriu se é uma pessoa ansiosa? Então anote as dicas para eliminar grande parte dessa loucura toda. Em primeiro lugar, reconhecer a ansiedade é o melhor a fazer, em segundo vem a tarefa de identificar a causa dela. Avalie as possibilidades de resolver o problema, bem como as possíveis conseqüências e defina uma estratégia para enfrentá-lo de uma vez por todas.
Além disso, há bons exercícios de relaxamento que ajudam muito nesses casos, fale com um especialista. Isso também é fundamental.

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